想要宝宝智商高，这一点孕妈尤其要注意！

不宜再盲目选择孕妇奶粉

日常饮食安排良好，食物品种丰富，食量充足，宜选择不伴随大量能量的补充剂，如复合维生素和矿物质补充剂;少选基于食物强化的品种或将其作为日常饮食的内容。

面临孕期过度增重压力的孕妇，不宜再盲目引用孕妇奶粉。

复合补充营养素比单独补充更好

复合补充既有利于全面补充，也易于避免多种补充时营养素剂量叠加的风险。

同时使用多种营养补充剂，有某种维生素过量的危险，这里提醒孕妈要计算营养素补充的总剂量不要超过UL水平。

而正规的复合维生素的剂量是符合国家食品药品管理总局规定的，即营养素剂量在推荐摄入量(RNI)的1/3—2/3。