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发布时间:2021-05-04 20:35作者:广州神州中泰代孕网

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怀孕\菠菜怎么吃补充叶酸1 菠菜豆腐汤

资料:菠菜、豆腐、植物油、盐、味精。

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做法:

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1.菠菜摘去根,洗净,放入滚水中烫煮一下,捞起沥干;嫩豆腐切成小块。

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3 菠菜猪肝汤

资料:菠菜、猪肝、酱油、淀粉、鸡精、姜。

做法:

1.菠菜洗净,切段,氽烫后沥干水份;姜去皮,洗净。

2.猪肝洗净,切片,减酱油、淀粉拌匀腌10分钟,放入沸水中氽烫,捞出,沥干。

3.锅中倒6杯高汤煮开,放入姜片及猪肝煮熟,再参加菠菜,参加盐及鸡精调味便可。

4 上汤菠菜

资料:菠菜、姜丝、蒜片、火腿丁、虾仁、盐、淀粉。

做法:

1.把菠菜洗净,放入滚水中焯一下,捞出,沥干,切成段。

2.锅中放油,放入姜丝、蒜片爆香,再参加火腿丁、虾仁、盐跟火,烧开后,用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上便可。

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