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怀孕\月子里，千万不要“吃得太好”！

妇女正在临盆后得当停止滋补是无益的，如许可增补产妇的养分，有利身体的规复，同时可以有足够的奶水，哺乳婴儿。可是，若是滋补适量倒是有益无害的。鸡蛋成筐，生果成箱，罐头成行，每天不离肉，顿顿喝肉汤，这类大补特补的做法岂但铺张了财帛，并且有损产妇身体健康。

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（1）滋补适量简单招致过胖：产后妇女过胖会使体内糖类跟脂肪代谢失调，引发各类疾病。查询拜访评释，肥胖者冠心病的患病率是正常人的2～5倍，糖尿病的患病率可超过跨过正常人的5倍。那对妇女当前的安康影响极大。

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（2）产妇养分太丰硕，一定会使乳汁中的脂肪含量增加，若是婴儿胃肠可能接收，也易形成婴儿瘦削，而且患扁平足一类的疾病；若婴儿消化才能较差，不克不及充足接收，便会呈现脂肪泻，长时间慢性腹泻会形成营养不良。

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（3）婴儿因受母亲乳汁脂肪含量过多的影响，还会发育不均，行动不便，成为瘦削女。对其身体健康跟智力发育皆晦气。

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产妇滋补应留神以下几个方面：

一般说来，临盆后1～3天，应吃简单消化、比力油腻的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新颖瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食品，以利于消化跟增补养分。

产妇临盆3天后便可以吃平凡的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜跟油类，以利安康跟泌乳。还要留神饮食卫生，以避免患胃肠流行症。正在饮食支配上应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并依据环境跟产妇的喜好随时调节饮食。若是产妇产生便秘时可多吃些生果跟新颖蔬菜；如得了血虚可多吃些瘦肉跟植物肝脏，以增补铁质。

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