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发布时间:2021-10-20 06:20作者:广州神州中泰代孕网

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代广州代代孕妇的健康饮食清单2013-08-12 18:29:17 来源:新母婴网 评论:0 点击:

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  为两个人进食不代表吃比平时多两倍的食物

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  这是很正常的,因为随着年龄增长,身体的适应性会减弱。这不是建议您应该减肥或者过于关注您的体重,而是对 取食物的选择应该多加留意。

  温馨提示:

  这里是对广州代孕妈妈应该或不应该做的事情的提醒。何不打印出来贴在冰箱门上呢? 必须做的

  - 淀粉质食物:每天食用6份能量充足的碳水化合物(例如燕麦,米饭,面条,土豆和全麦面包)

  - 水果与蔬菜:每天食用2-4份水果,3-5份蔬菜

  - 含蛋白质的食物:每天食用至少4份瘦肉,鱼肉,豆类,鸡蛋(处理好的)或者大豆制成品

  - 乳制品:每天食用至少4份巴氏杀菌乳制品(牛奶,干奶酪,酸奶或芝士,不过不要吃蓝色的,发过酵的那种)

  - 每天至少饮用2公升液体,最好是水

  - 避免高脂的食物和甜食,因为这些食物营养价值低

  - 确保原料要煮熟,菜彻底加热

  - 避免食用鸡蛋,鱼肉,冻肉和未消毒的乳制品

  - 广州代孕期间避免食用花生和花生油,因为用广州代孕母乳喂养的时候,这些食物会增加广州代孕代孕宝宝患坚果过敏的风险

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