护卫眼睛，从宝宝抓起

眼睛是心灵之窗，也是人体中十分紧张的器官之一。良多生活习惯例如看书、看电视、玩手机皆会形成眼睛疲惫，从而惹起全身疲乏，精神紧张等等。是以，保护视力要从宝宝做起。一起来看看大人该当若何护卫宝宝的眼睛吧。

起首，增补足够的养分，多吃有益于眼睛的食品。

正在良多食品中含有的养分皆有益于眼睛安康。例如瘦肉、植物肝脏、鱼虾、蛋类、豆类等等。此外，含有维生素A的食品对眼睛也十分有益处，由于缺乏维生素A，会让眼睛对暗中情况的适应能力阑珊，有些严峻的借会得夜游症。

此外，维生素A可以防备跟医治干眼病，消弭眼睛疲惫。是以天天必需摄入足量的维生素A。

维生素C是构成眼球水晶体的次要身分之一。是以若是严峻缺乏维生素C便简单得水晶体浑浊的白内障疾病。是以，正在天天的饮食中，多吃富含维生素的食品。例如青椒、黄瓜、小白菜、鲜枣等等。

而钙可以消弭眼睛重要，对眼睛很有益处。是以该当多吃一些含钙的食品，例如豆类、虾皮、绿叶蔬菜等等。当然有些烹调方式可以增长钙的含量，例如松鱼，烧排骨汤、糖醋排骨等等。

此外，保护视力要从宝宝做起，岁数越小，视觉的发育越敏感，可塑性也越年夜，特别是一到三岁的宝宝。是以，此时最好留神调养跟养护。

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