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代孕期再不补钙准代孕妈妈骨骼里的钙质会大量转移到助孕代孕宝宝的身体里，满足代孕胎儿骨骼的发育需要，却消耗准代孕妈妈的骨钙。整个代孕期，准代孕妈妈都要特别注意补钙。

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牛奶和虾仁都是含钙量非常高的食物，代孕妈妈如果对虾不过敏的话，不妨吃些。

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食材：

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鸡蛋4个、牛奶60g、虾仁0只、熟豌豆适量、盐适量、糖适量、干淀粉适量、水淀粉适量、油适量

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步骤：

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.准备原料。

.虾仁去除沙线、清洗干净后，用适量盐、几滴料酒、一小勺水淀粉抓匀腌制0分钟。

3.鸡蛋打开，分开蛋清蛋黄。

4.只留蛋清备用（蛋黄能拿来做蛋挞，不可以浪费）。

5.在蛋清中加入牛奶，适量盐。

6.加入一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀。

7.锅里放一勺油，烧热后将虾仁入锅翻炒，虾仁一变色就捞出。

8.将搅匀的牛奶蛋液入锅，小火加热。

9.等蛋液底部出现凝固的状态，开始用铲子推。

0.直到蛋液全部凝固后加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。

小贴士：

牛奶和蛋清的比例在：比较好，60克的牛奶用同等分量的蛋清，注意要用全脂牛奶