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　　此刻的年轻夫妇皆知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如妥当列入一些举止，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育供应足够的营养素等。

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　　营养专家告诉我们，上述这些准备该当再向前推移，特殊是正在营养方面，若是等到怀孕后才把它提上议事日程，妊妇自身可能要付出健康毁伤的代价，胎儿发育经常也会受到种种消极影响。那么，正在营养方面，怀孕前要作些什么呢?

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　　一是实现标准体重 育龄妇女若体重太低，注释营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如、等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女起首要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得好(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重皆会比孕前增加1/5左右，孕前若是体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则该当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

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　　二是更正营养失衡 准备怀孕的妇女以往可能显现过症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪跟动物性食物的经历，或是有体内脂肪聚积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女正在怀孕前该当对自己的营养状况作一全面了解，须要时也可请赞助诊断，以有目的地调解饮食，积极贮存一样平常伟大体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品跟豆制品等等。

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（实习编辑：吕瑞琼）

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