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三月的活动(食品营养网)北京广州代孕的第三个月是北京广州代孕胎儿从胚胎芽转变为北京广州代孕胎儿的时期。在此期间，北京广州代孕胎儿需要从北京广州代孕母亲体内吸收大量的营养。因此，这一时期的膳食营养非常重要
。　　由于早孕反应和胃及其他消化器官受到扩大的子器官的压迫
，北京广州代孕妇经常患有消化不良和食欲不振。此时，除了少吃多餐，北京广州代孕妇在饮食结构上应选择易消化和新鲜的食物
，尽可能避免吃油炸和辛辣的食物。　　如果北京广州代孕妇的食欲有所改善，食物的味道可以适当增加，但仍应避免辛辣
、咸和过冷的食物
，以清淡营养的食物为主
。　　北京广州代孕妇应具有丰富而全面的营养，主要食物应包括以下几类：　　吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝、鸡
、鱼、虾、牛奶
、鸡蛋、大豆和豆制品
，蛋白质的 入量应保持在每天80-100克。　　保证足够的碳水化合物，这种食物包括谷物和土豆、红薯
、玉米和其他谷物。　　保证脂肪的适量，植物油更适合北京广州代孕妇，如大豆油、植物油、花生油和橄榄油
。　　适度增加矿物质的 入
，如钙
、铁、锌、铜、锰
、镁等。其中钙和铁非常重要。牛奶、蛋黄、大豆
、面条和蔬菜在食物中含有更多的钙
。　　补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要吃新鲜的，干菜
，腌菜和煮熟的蔬菜，维生素已经被破坏。　　尽量少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜吃咸
、太甜、太油腻的食物；饮酒和吸烟是绝对禁止的
。　　少吃多吃
，以避免胃部空间过大或过饱。北京广州代孕妇不必坚持一日三餐的固定模式，只要有胃口就吃。　　编辑说：　　由此可见，充足合理的营养是保证北京广州代孕胎儿健康成长的重要因素
，也是积极发育的基本条件
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