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芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准代孕妈妈。芭蕾能从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。

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芭蕾中的基本动作能舒展肩部和腰部，达到矫正代孕妇体形的效果;放松脚踝的动作能帮助代孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的动作能使骨盆得到放松。通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助代孕产后迅速恢复身形和体可以，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，能做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。

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芭蕾胎教的好处

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帮助骨盆肌肉收缩

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芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。

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腹式呼吸让助孕代孕宝宝变聪明

做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法能加大氧气的吸入量，让助孕代孕宝宝的头脑更灵活。

听芭蕾音乐就是胎教

大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子能稳定代孕胎儿情绪、促进代孕胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体，能增强代孕妈妈和助孕代孕宝宝的艺术情感。

帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还能达到减肥的效果，让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，我们能通过学习代孕妇芭蕾来矫正代孕妈妈们因怀孕而走形的身材。不过代孕妈要切记的是，要根据自己的实际情况来练习，胎教固然重要，助孕代孕宝宝健康更重要。