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　　对于准代孕妈妈来说，积极做好产前运动是非常关键的，特别是想顺产的准代孕妈妈，更不可以忽视产前运动的重要性，正确的产前运动会缩短你的产程，同时也会减少你分娩时的疼痛感。因此准代孕妈妈们要重视起产前运动。

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　　代孕妇产前准备别忽视产前运动

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　　首先我们来看看，产前运动的目的：

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　　保持“运动”的好习惯，也是保持健康的重要因素，代孕妈咪从产前初期开始，若是可以定时且适量地进行产前运动，能促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉，减轻腰酸背痛，刺激肠蠕动、预防便秘。

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　　最重要的是，产前运动能增进代孕妇代孕生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性，代孕生产时就可以更有效地减少情绪与肌肉的紧张，帮助缩短产程，使得代孕生产过程更加顺利。

　　代孕妈咪在产前若是可以进行适度的运动，对于维持代孕期的健康以及代孕生产的准备有以下的帮助：

　　、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。

　　、增强背部肌肉张力，可减轻腰酸背痛。

　　3、增强腹部及骨盆肌肉，以支撑胀大的子宫。

　　4、减少阵痛时的疼痛。

　　5、减少代孕生产时情绪及全身肌肉的紧张。

　　6、增加产道肌肉的强韧性、弹性，以使代孕生产顺利。

　　7、帮助缩短产程。

　　代孕小编重点提醒：产前运动注意事项及原则!

　　不论代孕妈咪选择何种产前运动，都要注意避免运动带来的伤害，医师提供以下各项产前运动的注意事项，请每位妈咪都要确实遵守，才可以健康的进行各项运动喔!

　　、进行运动前请先排空膀胱。

　　、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

　　3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

　　4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

　　5、运动时注意室内空气流通。

　　6、运动后出汗，记得补充水份。

　　7、运动的次数由少渐多，时间由短渐长，以不疲累为原则。

　　8、方法要正确，注意安全，如有不适，应马上停止。

　　9、运动结束时至少休息0分钟，可增进四肢血液回流，增加胎盘血流灌注。