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发布时间:2020-11-28 07:43作者:广州高鹰代孕网

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进入孕晚期,准代孕妈妈不断胀大的子宫使胃、肺和心脏受到压迫,准代孕妈妈容易感到身体疲劳,气喘加剧,呼吸困难。此时,在饮食上,准代孕妈妈尤为要注意选择容易进食,同时又可以保证营养价值的食物。汤类就是一个比较好的饮食来源。

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今天推荐两道适合孕晚期准代孕妈妈食用的营养价值汤:

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.乌鸡山药红枣汤:营养价值丰富,可以帮助准代孕妈妈预防代孕期贫血,增强体质,也有利于胎助孕代孕宝宝的身体发育。

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.乌鸡白凤尾菇汤:含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质,可以帮助准代孕妈妈预防贫血,缓解代孕期疲劳,增强体质。

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这两道汤工序简单,营养价值丰富,准代孕妈妈在闲暇之余能下厨做汤,犒劳一下劳累的自己。现在让我们分别来看看该如何动手吧。

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乌鸡山药红枣汤

食材准备:

乌鸡50g,鲜山药50g,红枣5颗

做法:

.乌鸡剁成块,冷水下锅焯水盛出备用。

.锅中烧水下姜片、红枣、乌鸡,水开后撇去浮沫,转小火煮个小时。

3.鲜山药去皮,切块,将山药下锅。

4.再煮5分钟,加盐调味即可。

小贴士

山药容易氧化变黑,切块后要马上放进锅里哦!

乌鸡白凤尾菇汤

食材准备:

乌鸡00g,白凤尾菇0g,料酒适量,葱适量,姜适量,盐适量。

做法:

.乌鸡提前洗净。砂锅添入清水,加姜片煮沸,放入乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥。

.放入白凤尾菇,加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

小贴士

要用文火炖,才可以将乌鸡汤慢慢炖出鲜香的美味。

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