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进入孕晚期，准代孕妈妈不断胀大的子宫使胃、肺和心脏受到压迫，准代孕妈妈容易感到身体疲劳，气喘加剧，呼吸困难。此时，在饮食上，准代孕妈妈尤为要注意选择容易进食，同时又可以保证营养价值的食物。汤类就是一个比较好的饮食来源。

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今天推荐两道适合孕晚期准代孕妈妈食用的营养价值汤：

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.乌鸡山药红枣汤：营养价值丰富，可以帮助准代孕妈妈预防代孕期贫血，增强体质，也有利于胎助孕代孕宝宝的身体发育。

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.乌鸡白凤尾菇汤：含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质，可以帮助准代孕妈妈预防贫血，缓解代孕期疲劳，增强体质。

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这两道汤工序简单，营养价值丰富，准代孕妈妈在闲暇之余能下厨做汤，犒劳一下劳累的自己。现在让我们分别来看看该如何动手吧。

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乌鸡山药红枣汤

食材准备：

乌鸡50g，鲜山药50g，红枣5颗

做法：

.乌鸡剁成块，冷水下锅焯水盛出备用。

.锅中烧水下姜片、红枣、乌鸡，水开后撇去浮沫，转小火煮个小时。

3.鲜山药去皮，切块，将山药下锅。

4.再煮5分钟，加盐调味即可。

小贴士

山药容易氧化变黑，切块后要马上放进锅里哦！

乌鸡白凤尾菇汤

食材准备：

乌鸡00g，白凤尾菇0g，料酒适量，葱适量，姜适量，盐适量。

做法：

.乌鸡提前洗净。砂锅添入清水，加姜片煮沸，放入乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥。

.放入白凤尾菇，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

小贴士

要用文火炖，才可以将乌鸡汤慢慢炖出鲜香的美味。