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怀胎十月，超过跨过一年四季，为的就是迎来宝宝的新生努力，可是随着预产期的临近，孕妈妈却开端繁衍出一种害怕、害怕的心理，为即将到来的分娩苦楚悲戚以为惶恐不安。其实分娩生子是女人的大自然使命，孕妈妈既要抱着轻松愉悦的心态，更要信赖自己可以将下一代平安地带到这个世界来。此外，正在分娩当天，孕妈妈也可以从饮食入手，减缓生产紧张，增强体力。 　　一、粗纤维的食物不要吃 　　准妈妈正在分娩前，比较好不要吃粗纤维的蔬菜跟生果，不然会产生较多的便便，给生产时带来不便。同时还要注意，辛辣跟气味较重的食物也尽量少吃。 　　两、少食多餐 　　分娩前，准妈妈要遵照着少食多餐的原则，此时准妈妈的肠胃简略受到压迫，使得渗出消化液的才气降低，肠蠕动服从减弱，食物从胃排到肠的功夫由原来的4小时增加到6小时左右，很简略造成存食。以是，准妈妈正在怀孕期间，一定要根据自己的身体状况连结少食多餐。 　　两、不要喝功能性饮料 　　市场中所发卖的功能性饮料，内中平居含有柠檬酸钠、磷酸二氢钾、氯化钾、硫酸镁、安赛蜜等食品添加剂。准妈妈若大量饮用服从饮料，会导致防腐剂没有克不迭及时被分化跟渗出，蓄积正在身体内，毁伤健康，生产时给身体带来负担。 　　三、食用一些巧克力 　　准妈妈面对即将到来的生产，可能会存在紧张感跟恐惧感。为了能够让准妈妈轻松应对，可以吃一些巧克力，从而减缓紧张情感。同时，悉数分娩历程，准妈妈会消耗极大的体力，巧克力被称为“助产大力士”，以是分娩前一定要多准备一些巧克力。 　　四、食物以清淡，易消化为主 　　绝大多数准妈妈正在临盆时胃口皆短好，一方面是心理上的害怕，另一方面是因为生理上的排斥。但是接下来一场“硬战”，不吃东西，怎样可以?这个工夫可以吃一些清淡、简略消化的食物，不宜吃过于油腻的。也不要大量补充营养，反而造成肠胃的负担，不利于分娩。吃饱便好，为接下来的分娩做好能量储备。 　　无论是二胎妈妈仍是熟手在行妈妈，到了临盆时难免会显现惶恐不安，这个工夫除孕妈妈要稳住心态，家人特殊是丈夫更要给予孕妈妈更多的决意信念与勇气，让孕妈妈能够取得更多的感，将宝宝顺利地带到这个世界。 

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