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怀孕\有喜了 这些食物还是别吃了1
☛ 鱼类
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不克不及吃
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· 死的跟出煮熟的鱼类跟贝壳类(如生蚝跟蛤蚌)。
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· 汞含量下的鱼类,包罗沙鱼、箭鱼、年夜马鲛鱼跟方头鱼等。
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· 未经低温消毒贮存正在冰箱里的烟熏或腌渍的鱼类,除非颠末加热蒸煮。
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· 每周不克不及吃跨越30g的罐头金枪鱼。
注意事项
· 烹调鱼时,至少要到达63 氏度,或许直到鱼肉中心变的没有通明。
· 一周可以吃<340g含汞量低的鱼,例如三文鱼、虾、鳕鱼跟鳟鱼。
2
☛ 肉类跟家禽类
不克不及吃
· 死的跟出煮熟的肉
· 未经74 氏度以上低温烹调的任何冷藏肉类(如火腿、火鸡、烤牛肉、热狗肠、香肠等)。
· 未经烹调的风干腊肠(如意大利酸味腊肠跟辣味腊肠)。
注意事项
· 烹调时用食物温度计丈量温度。牛羊肉要到63 氏度;猪肉跟任何肉沫到71 氏度;家禽肉到74 氏度。
3
☛ 鸡蛋
不克不及吃
· 溏心蛋等出煮熟的蛋。
· 含生鸡蛋的面点。
· 含生鸡蛋的甜点(如蛋酒,冰淇凌、奶油冻、巧克力慕斯、蛋黄酱等)。
注意事项
· 做鸡蛋时必然要等蛋黄凝结,露鸡蛋的食品至少要经71度的低温。
· 做须要死鸡蛋的食品时,用颠末巴氏消毒的鸡蛋产物。
4
☛ 奶酪
不克不及吃
· 未经巴氏消毒的牛奶制成的奶酪。特别是软质奶酪,采办的时间必然要看标签。此外,不要吃任何含有死牛奶的食物。
注意事项
· 采办时请检查标签。
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