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牛油果又名 鳄梨 ，是一种高能量的生果，营养价值非常丰硕，牛油果中富含丰硕的纤维素，可以无效防备跟减缓便秘。借可以降低胆固醇、美容护肤、护卫眼睛，特殊得当身体虚弱的人食用。不外牛油果养分太丰硕，不成多吃，天天吃一个便可以了。

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哺乳期的妈妈须要大批的养分，天天皆该当吃一点生果，但有的生果没有又没有得当哺乳期的妈妈吃。既然牛油果养分那么丰硕，那么哺乳期可以吃吗？那篇文章报告了哺乳期可以吃牛油果吗、吃牛油果的方式和注意事项。

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哺乳期可以吃牛油果吗

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哺乳期可以吃牛油果，哺乳期的产妇简单便秘，吃牛油果可能防备跟减缓便秘。

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吃牛油果的方式

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1、将牛油果削皮后，切片，夹正在面包里，既养分又好吃；

2、用熟透的牛油果参加鲜奶跟糖，放进果汁机里搅拌后，便成了香浓适口的牛油果牛奶，奶香中混淆着淡淡的青草喷鼻，口感怪异；

3、用牛油果蘸上蒜泥酱油、沙拉酱，清新没有清淡，别有一番滋味。

4、牛油果意里

将牛油果切块，跟柠檬汁、罗勒叶、大蒜一路放进搅拌机打成泥状，依口胃参加海盐跟黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。 做好的牛油果泥跟煮熟的意面拌匀，减一些小番茄跟玉米粒便实现啦。