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发布时间:2021-06-19 13:39作者:广州神州中泰代孕网

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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期感冒食谱 芹菜拌腐竹的做法导语

怀孕时代的饮食十分紧张,必然要吃的有养分,明天小编便先容一道孕期食谱,上面去看看那道菜的具体做法吧。

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  芹菜拌腐竹


  芹菜拌腐竹味道鲜美,清香可口。

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腐竹中的谷氨酸正在大脑举止中起着紧张作用,有利于进步妊妇的记忆力。

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因为芹菜富含矿物质元素,以是处于发展发育期的少年儿童和妊妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜,以增长体内的钙跟铁。

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  主料


  西芹150克,腐竹30克,银耳半个。

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  调料


  香油1/2茶匙。白糖少量,食用油2茶匙,盐1/2茶匙。


  做法


  1.筹备食材:芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少量。


  2.步调1:干腐竹用温水泡收4小时以上至软,切成1厘米长小段。


  3.步调2:银耳用水泡发后,洗净,来蒂,撕成小朵。


  4.步调3:芹菜择洗洁净,切1厘米长小段(芹菜跟腐竹皆可以切长点儿,3厘米摆布)。


  5.步调4:锅中烧开足量的火,下入腐竹跟银耳。


  6.步调5:焯烫两分钟后倒入芹菜,一路继承再焯烫半分钟,悉数捞出过凉,沥水备用。


  7.步调6:将沥干水份的芹菜、腐竹跟银耳倒入碗里,调入盐、一点点糖跟香油,拌匀便可。


  烹调小贴士


  1、芹菜跟胡萝卜焯火不要工夫太少,也许有四十多秒便可。工夫少了煮硬了口感不脆。


  2、花椒油可以本人做,用植物油减香油正在炒锅里放入花椒粒小火逐步煎出香味,去掉花椒便成了。



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