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普通的女性有孕今后为了宝宝的安康生长皆爱好多吃生果，本日我们要说的是孕期吃蓝莓对宝宝有什么益处？ 妊妇吃蓝莓要注意什么?一同来看看吧！

正在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。蓝莓味道适口，养分富厚。不外妊妇体质特别，那末妊妇吃蓝莓对胎儿有什么利益呢?妊妇天天能够吃几许蓝莓呢?下面一同来看看吧。

妊妇吃蓝莓有什么利益?

1、胎儿牙齿基础好

我们能看到的，宝宝的牙齿一样平常正在6个月摆布入手下手生长。可是实质上，正在胎儿期间就入手下手为牙齿供应根底了。这个时辰，钙质就应该为胎儿牙齿和骨骼生长供应保障了。蓝莓高钙，妊妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。

2、胎儿眼睛生长好

蓝莓也有大批的对视网膜有益的花青素，妊妇吃蓝莓，除此之外，还能填补富厚的维生素A、类胡萝卜素，全是对眼睛好的“法宝”。有孕时期，妊妇吃蓝莓，胎儿视网膜生长好，宝宝往后眼睛更敞亮，目力更康健。

3、胎儿免疫能力加强

妊妇吃蓝莓，除能够摄取一样平常生果的糖、酸和维生素外，还能摄取熊果苷、SOD、蛋白质等营养素。这一些营养物质能够让胎儿长得更结实，免疫能力加强，不容易抱病。

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4、胎儿皮肤好

SOD照旧很好的抗氧化剂，能帮忙胎儿润泽皮肤，往后宝宝皮肤更细嫩。同为抗氧化剂的另有紫檀芪，它能帮忙宝宝往后抵御癌症。

蓝莓不可以和什么食品一同吃?

1.没有能与乳制品一同吃

蓝莓中的一些成份，会招致蛋白质的凝固，因而，没有能与牛奶等乳制品一同吃。

2.躲免与高钙食品一同吃

蓝莓可的草酸盐，会危害人体对钙的吸取，是以，若是想强化钙质，防止将蓝莓取钙片、芝麻、牛奶等等高钙食物一同吃，间隔时间不克不及低于3小时。

妊妇天天能够吃几许蓝莓?

蓝莓是营养价值较高的生果，市情上有种种蓝莓汁、蓝莓干、蓝莓酒、蓝莓蛋糕等食物，孕妈们能够吃新颖的蓝莓。

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人家总说，再好的工具还不可以吃多，吃多反而欠好，那妊妇一天吃几许颗蓝莓好呢?营养师以为天天吃10颗摆布，重量大概在80克便可。

蓝莓虽然养分厚实，可是不可以一次性吃太多。妊妇蓝莓吃多了会刺激肠道，导致腹泻的症状。