水果美味又营养，吃起来又方便，是准妈妈的最爱，而多吃水果对胎宝宝的发育也有一定的好处。但其实准妈妈吃水果也是有讲究的，吃对了能让自己和胎宝宝更健康；而吃错了，可能会影响胎宝宝的发育。

孕期有哪些水果是不能吃的？

1.山楂

有些准妈妈孕吐反应严重、没有胃口，就会想吃山楂及其制品来开胃。不过中医认为，山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，若大量食用山楂和山楂食品，可能会使子宫受到刺激，加大流产的风险，尤其是有流产史和先兆流产症状的准妈妈更要格外注意。

现代医学也证实，山楂对准妈妈的子宫是有收缩作用的，如果准妈妈大量食用山楂，就会刺激子宫收缩。

2.桂圆

桂圆味甘性温，归心、脾经。准妈妈产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。桂圆是滋补的良品，但对准妈妈来说却是不利的。因为桂圆性温、味甘、极易助火，准妈妈吃后易增加胎热，导致胃火上炎，日久则伤阴出现热象，引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引起早产。

3.易过敏的水果

常见的水果中有一部分是含有致敏性的，如芒果所含的致敏性蛋白、猕猴桃含有的果酸、菠萝里的菠萝蛋白酶，都是常见的致敏性物质。如果准妈妈孕前就对某些水果过敏的话，孕后仍然是不能食用的；如果孕前没有过敏史，在食用那些易过敏的水果时，也要注意食用量，切勿一次性吃太多。

适合孕期吃的水果食谱

银耳水果羹

做法:

1.准备食材：猕猴桃30g，草莓30g，木瓜30g，火龙果30g，干银耳10g

2.银耳泡水，去蒂，洗净切段。

3.火龙果、猕猴桃、木瓜去皮切小块，草莓洗净切对半。

4.将银耳放入锅中煮至粘稠。

5.将火龙果、木瓜、草莓、猕猴桃下锅稍煮即可。

营养功效：

这道水果羹营养丰富，维生素C含量高，含铁量丰富，能保健牙齿，预防贫血，还能润肠通便，改善便秘。

小贴士

准妈妈可以根据自己的口味来调整和挑选这道食谱的水果种类；不喜欢吃熟水果的话，也可以将银耳煮熟，然后加入生的水果。