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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\哪些食物有助于女人受孕导语

哪些食品有助于女人受孕？哪些食品有助于性交后的疲乏？哪些食品助于加强精子活气？上面小编便为您具体先容下。

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　　一、增补足量的优良蛋白质

　　公道增补富含优良蛋白质、氨基酸的食物，有益于内分泌性能的调和跟性功能的保持，正在保障所 入的热量足够的根底上，正在一样平常膳食的调配方面应适量多一些优良蛋白质，包罗猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其成品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。

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这些食品不只富含优良蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，很是无益。

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　　两、维生素的公道增补

　　因为维生素A能增进机体对蛋白质的分解，加速细胞分裂的速率跟增进新生细胞发展;维生素B族能介入蛋白质及脂肪的代谢进程;维生素C存在加强机体免疫功用的作用;维生素E可调节改良性腺功用，并有加强精子活气的功能。

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这些维生素普遍存在于绿叶蔬菜、新颖生果和植物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物中，是以，要留神多选食这些食品。

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　　三、增补富含微量元素的食品

　　若是缺铁，性交后能够呈现疲倦、有力、气喘、面青唇白等症状，故需注意铁的增补，可联合别的食品的 入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的增补亦很紧张，缺钙可招致性交后腰痛，应留神选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。另外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的紧张身分，这些微量元素可经由过程选食普遍的绿叶蔬菜和动植物食物而取得。

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