怀孕对每一位女人都是极其重要的工作，家庭对此也是十分的注重，不敢有一点点的大意。孕妈妈在还孕前没有做好相关的预备，让孩子打了个措手不及，很或许会发生意外流产。孕妈妈在怀孕期间有哪些要留意的事，又该怎么防止。

孕期留意事项

坚持你满意的歇息：由于怀孕初期孕妈妈的生理上会发生一些改变，所以往往许多孕妈妈会呈现身体衰弱的状况，而且假如孕妈妈在两个月左右的时刻内呈现的妊娠反响比较显着，就会导致身体愈加衰弱，所以关于孕妈妈来说，最要害的便是坚持满意的歇息。

忌生冷：孕妈妈的身体衰弱是一方面，别的一方面便是要对生冷的食物坚持理性的情绪对待，切不行过于贪食生冷食物，防止伤风，或者是坏肚子。

怀孕的前期是婴儿的大脑等一些部位重要发育时期，所以在这段时刻孕妈妈不光要留意自己的身体，也要确保有满意的影响使宝宝得以摄入，这样才能够更好的发育生长。别的此刻关于孕妈妈来说，性生活是必定要制止的，由于性生活不光会导致孕妈妈的胎气受损，还或许会形成流产等一些风险结果。

孕妈妈不能碰的食物

忌不洁净的食物

孕妈妈若进食了不洁净的食物或许会引起肠胃炎、痢疾等疾病，乃至有些污染的食物还会有致癌的效果，可诱发胎儿变形，所以孕妈妈在饮食上必定要多加留意，不洁净和污染的食物必定不要吃。

忌过咸的食物

过咸的食物会引起或加剧孕妈妈水肿的状况，乃至或许诱发妊娠中毒症。所以，孕妈妈运用的菜和汤里边必定要少加盐，而且关于含盐分较多的加工食物也应该尽量防止。

忌食过影响的食物

关于怀孕7个月之后的孕妈妈们来说，像浓茶、咖啡、烟酒及辛辣调味品等影响性食物都要尽或许的防止摄入，由于这些影响性的食物不只或许会导致孕妈妈大便枯燥，还或许会引发或加剧痔疮。特别对有吸烟和喝酒习气的人来说，怀孕后为了胎儿的健康，要做到肯定的禁烟禁酒。孕期饮食养分特色

摄入满意的热能。从妊娠进入中期今后，对热能的需求量增多，应随之添加饮食的摄入量。

摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的养分素，参加构成胎儿的安排和器官，调理重要生理功能，增强母体的抵抗力，保持胎儿脑发育，因而应从饮食中添加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，确保优质蛋白质的供应。

摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供应孕妈妈能量外，还参加构成人体安排，特别是供应胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。可是过多的脂肪或许发生高热能而导致孕妈妈肥壮，动物脂肪含有较多的饱满脂肪酸或许导致心脑血管硬化，因而应摄入适量的植物脂肪。

糖类不能少。糖类作为供应能量的最首要来历，应确保摄入占所需总热能的55—60%，以节省蛋白质，让其发挥更佳的效果。一起糖类仍是构成神经安排与细胞核的首要成分，也是心、脑等首要器官不行短少的养分物质，具有保肝解毒的效果。

留意合理的养分调配，平衡膳食。孕妈妈的饮食必需富含各种养分素，养分合理调配，既无缺乏，也不会过剩。养分不良会导致胎儿发育缓慢或流产，养分过剩也或许导致胎儿巨大及各种并发症，形成难产。合理的养分应当使饮食在质和量上都能满意孕产需求。一起留意饮食的多样化，做到粗细调配，荤素调配，既不偏食，也不挑食。

爸爸妈妈都喜爱把自己没有完结的愿望强加到孩子身上，在他们还没出时就开端预备好了今后的路途，在怀孕期间更是得留意孕妈妈的身体，让承载了家庭愿望的孩子顺畅的来到人世。