大部分宝妈基本上都知道喝中药可以下奶，但是当这些中药材的药效成份进入妈妈身体，不仅对妈妈有一定的伤害，而且还会通过乳汁进入到婴儿体内，哺乳期的婴儿喝这种奶水以后，可能也会影响到婴儿的身体健康，对于产后宝妈下奶，一般通过食疗吃这8种催奶下奶快的食物也是可以的。

催奶下奶快的食物

宝妈在日常催奶的过程中，需要多吃含蛋白质和维生素以及矿物质的食物，如榴莲、黑豆、鲫鱼、黑芝麻等，这些食材在生活中也比较常见，下面介绍催奶下奶快的8种食物，具体内容如下：

1、榴莲

榴莲被誉为发奶圣物，榴莲含有能够刺激女性乳房奶水分泌的营养物质，对宝妈身体恢复有帮助，在坐月子期间，可以适量吃一些榴莲，但不要吃过量，吃多了可能会引起上火;

2、黑豆

黑豆含有雌性激素，对于女性来说雌激素和孕激素是下奶的必备激素，维持女性奶水的正常供应，每天食用一些黑豆补充身体所需营养物质，达到尽快下奶的目的;

3、菠菜

菠菜被认为是含锌较高的食物，宝妈适量吃菠菜也有下奶的作用，菠菜这种食材催奶相对要慢一些，需要至少连续吃半个月左右;

4、黑芝麻

黑芝麻含有各种人体必需氨基酸和维生素，哺乳期的宝妈常吃黑芝麻可以加快身体新陈代谢，同时还能够预防贫血，还有消除血管胆固醇的作用，对催奶下奶效果较好;

5、豆腐

豆腐是由黄豆制成的食物，黄豆中富含蛋白质，宝妈适量吃一些豆腐具有补充奶汁的作用，另外还有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效;

6、鲑鱼

鲑鱼中含有脂肪酸和消炎的物质成份，鲑鱼和其它鱼类一样富含蛋白质，宝妈奶水不足，及时补充蛋白质，对下奶很有帮助;

7、杏仁

杏仁属于坚果类食物，杏仁不仅含有蛋白质宝妈分泌乳汁会有大量的钙质流失。正因如此，宝妈容易出现缺钙而引起奶水不足;

8、木瓜

木瓜中含有促进女性体内蛋白质分解的物质，能够促进乳腺分泌更多的乳汁，另外木瓜还有丰胸的作用，哺乳期的宝妈，如果有乳房下坠的现象，也可以选择吃一些木瓜。

大部分通过食疗下奶的宝妈，普遍存在下奶慢的问题，实际上食物有一个消化吸收的过程，比起药物来说，自然下奶要慢一些，但是食疗下奶比较安全，宝妈不用担心会对宝宝的身体造成影响，宝妈需要长期坚持食补，下奶效果才能显现，不可轻易放弃。

催奶的中药秘方

在现实生活中，也有很多催奶方法，如吃中药、食补等方式，通过食疗的方式催奶，一般会较慢，部分宝妈会选择服用中药下奶，以下是可以催奶下奶的中药秘方供大家参考：

催奶下奶的中药秘方

中药秘方当归、黄芪、通草，每天用这三味中药煮成一碗药汁，注意用药量不易过多，对于身体较虚弱的女性建议在用药前是先去医院检查身体并在医生的指导下用药川芎、黄芩、党参、瓜蒌、通草、橘梗、麦冬、路路通等，将这些药材放在锅中煮30分钟即可，每是服用一次是选择在餐后服用通草、桔梗、麦冬、花粉、王不留行、黑芝麻等，将这些药材放在锅中煮半个小时即可，一日可服一次，连续服用5日算是一个疗程

以上能下奶的中药方仅供宝妈参考，中药虽然对人体副作用小，但是对于坐月子的宝妈来说，还是不要使用这种方法，通过中药的方式下奶可能会影响自身的身体健康，还可能会影响胎儿的生长和发育。

综上，对于刚生上宝宝的妈妈来说，在身体恢复的同时，还需要考虑使用各种上奶的方法催奶，不然可能会由于宝妈自身原因，出现产后上奶不通畅的现象，不仅上奶慢而且奶水少，甚至出现没有奶水的情况，新生宝宝没有奶水喝，宝妈除了可以尝试喝中药摧奶以外，还可以多吃催奶上奶快的食物。

关于催奶下奶快的食物(催奶的中药有哪几种)