怎么提高精子质量和成活率

男性在备孕期间提高精子质量是非常重要的，只有健康的精子和卵子结合后，才能孕育出更加聪明健康的宝宝。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。那么，怎么提高精子治疗和成活率呢？

1、注重养生

2、调整起居

提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1到2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

3、提倡卫生的性生活

4、慎用补品

误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。