月经颜色发黑怎么调理 4步帮你轻松调理月经

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月经颜色发黑怎么调理-注意卫生

有很多女性朋友们经期月经颜色发黑大多都是因为不注意卫生导致的。大家平时一定要注意私处的卫生，尤其是在月经期间，如果不注意卫生的话很容易导致私处滋生细菌，从而导致一系列炎症。最好是每天都用温水清洁私处，一天一到两次即可。

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月经颜色发黑怎么调理-保持精神愉快

月经颜色发黑跟精神状态也是有关系的，如果你长期压力过大又不发泄，长期郁郁寡欢也有可能影响到月经，从而导致月经颜色发黑，所以大家一定要注意适当地释放压力，平时多出去走走，听听音乐，跟朋友聊聊天，保持一个良好的精神环境。

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月经颜色发黑怎么调理-饮食调理

1.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

2.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

3.气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。