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　　.代孕产后运动 新代孕妈妈们代孕产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的代孕产后体操，可以帮助子宫收缩，比如按摩腹部等。 （）呼吸运动 仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。 （)举腿运动 仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 (3)胸膝运动 这个运动可在代孕产后0至4天开始做。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。 .坚持给孩子哺乳 新代孕妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂代孕母乳时，由于代孕宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩。所以对于代孕产后月子期间的新代孕妈妈们来说，没必要精心策划减肥方案。只要在坐月子时坚持给孩子哺乳，就可以尽快回到苗条的从前，因为哺乳是最好的减肥方式。 3.补中有减 新代孕妈妈们代孕产后身体水分变多多，有些人便利用热气蒸发水分，以此来达到减肥的目的，这可能会造成脱水现象。因为我们的身体70%是水分，水分维持了器官的正常运作，失水过多会伤阴，也会影响个人情绪的波动。此外代孕妈妈在生了代孕宝宝之后，饮食营养丰富，而自身的消化功却减弱了。所以说如果 取的热量过多，再加上活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，就会导致肥胖。 除了以上的几种方法瘦身，我们的代孕产妇也可以通过喝鸡汤来瘦身的： .黄耆茯苓鸡汤 材料鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 调味料盐、料酒。 作法鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约5分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）即可食用。 功效:补中益气，去湿消脂。 .橄榄炖鸡 材料生橄榄或干品、冰糖、仿土鸡腿。 调味料酒、葱、畺、酱油、甘草。 作法仿土鸡腿去皮，烫去血水，用所有调味料稍腌片刻。生橄榄或干品以水洗净，起卤锅，将橄榄、鸡腿肉一起放入，将水淹过。加调味料，用大火煮开后转小火，收干后即可盛出。 功效:橄榄对代孕婴儿大脑发育有明显促进作用，可使代孕婴儿更加聪明，并有防治心脏病和胃溃疡，保护胆囊的功能。

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