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　　锌是人体必须的微量元素之一，正在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等紧张心理进程中皆起着极其重要的作用。足够的锌可以增进广州代怀孕胎儿的生长发育、进步准广州代怀孕妈妈的食欲、加强身体的免疫力、并使体内维生素A停止畸形的代谢举止。

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　　有研讨评释，锌元素存在增进天然临盆的作用。它可以加强子宫内有关酶的活性，增进子宫肌膨胀，把广州代怀孕胎儿驱出子宫腔。准广州代怀孕妈妈可以多吃一些锌含量丰硕的食品。虽然说均衡膳食是全部{-var.chengshi-助孕期的饮食准则，但正在{-var.chengshi-助孕期的各阶段对养分的 取可有所侧重。

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　　到了孕晚期，子宫的增大会严峻挤压胃部跟肠道，使准广州代怀孕妈妈食欲降低、消化功用削弱。是以这个时间更须要有的放矢天停止养分的增补了。富含锌的食品有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

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　　本周饮食要点

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　　. 准广州代怀孕妈妈该当少吃辛辣的食品，不然简单引发便秘、上火等症状，减轻准广州代怀孕妈妈的身体承担。另外，辛辣的刺激性还会影响广州代怀孕胎儿的神经发育，是以准广州代怀孕妈妈必然要少吃辣椒。

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　　2. 黄昏之后要削减饮水量。火保持着人体性能的畸形运作，准广州代怀孕妈妈因为肾血流量跟肾小球滤过率增长，排尿次数增加，是以准广州代怀孕妈妈简单呈现尿频跟夜尿的景象。为了削减起夜的次数，进步就寝质量，准广州代怀孕妈妈正在睡觉前最好不要喝水。