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孕早期便秘

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便秘是很常见的现象，很多的北京代孕妇在北京代孕早期也会出现便秘的情况。便秘是会让身体十分不舒服的，不仅会感觉肠胃胀气，而且情绪也会不好，这样就会影响北京代孕妇的食欲，对北京代孕妇的身体健康以及北京代孕胎儿的发育都会带来不利的影响，因此要找到方法来解决。那么孕早期便秘怎么办呢？

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1.多喝水

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平时一定要多喝水，可以在固定的时间内饮水，当然并不是暴饮。只有掌握饮水的技巧，合理的饮水，才能够让肠道更快的吸收，让粪便比较松软才能更好的排出体外。

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2.每天坚持锻炼

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每天应该要做适量的运动，这样才能够有效的促进腹肌收缩力，才能够促进肠道蠕动，减轻便秘的情况。在孕早期选择运动的时候，一定要注意幅度不要过大，毕竟孕早期是属于危险期，如果运动量过大很容易造成流产的现象。

3.定时排便

最好是每天早晨养成排便的好习惯，只有定时排便就会形成一种习惯性反射。排便的时间最好是选择每天早上或者是每次进餐之后，这样会更容易有便意。

4.保持良好的心情

应该要让自己保持一个良好的心情，用积极乐观的态度面对生活，而且要有充分的休息与睡眠，这样才会让自己避免便秘的情况发生。

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