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你的备孕是怎么样的？

　　为了孩子的健康备孕这件事是很有必要的，以下几点是根据做过备孕的家庭所得的经验，跟大家分享一下。

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　　1.提高身体素质

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　　对于备孕夫妻而言，要做的就是吃好、睡好、锻炼好。

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　　吃好，要求备孕夫妻注重营养搭配、科学饮食，尽量不要吃油炸食品，如油炸食物等;

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　　睡好，早睡早起更重要，人体的造血时间主要集中于晚上十点到凌晨两点，一定要保证在这 段时间入睡;所以长期熬夜不仅会打乱广州代孕女性机体内分泌，更会影响造血功能;

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　　锻炼好，对于备孕夫妻而言，不是要挑战自己的极限，而是适合自己的锻炼方式，可以散步、练瑜伽。

　　2。掌握生理规律

　　月经状况：详细记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，有没有痛经，有没有腰酸背痛，月经不调的女生尤其要做好记录;如果长期月经不正常的话，需要及时调整。

　　计算排卵日：有过备孕经验的人都知道，排卵期是最容易受孕的时刻;正确的掌握排卵期，对于备孕期的广州代孕女性来说非常重要，下面我们就来说说计算方法：

　　3.放松心态

　　备孕广州代孕女性总是特别敏感，希望自己尽快怀上广州代孕宝宝。但是往往过度的焦急与关注的心态反而会引起生理激素水平的一些变化，最终影响到正常受孕，所以建议在备孕期间的夫妻们都要放松心态，以积极的态度对待备孕这个事情。

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